تعرفى على المكسرات التى تساهم فى خسارة الوزن

تعرفى على  المكسرات التى تساهم فى خسارة الوزن
كتب -

تعتبر المكسرات من التسالى المفيدة، وتتميز بفوائد وقيمتها الغذائية، كما يعرف عنها زيادة سعراتها الحرارية وأنها تسبب السمنة، لكن  الدكتور محمد مصطفى استشارى التغذية ببني سويف، يوضح إن هناك بعض أنواع من المكسرات يساعد على خسارة الوزن تعرفى عليها

1- اللوز، يمكنك خلطه مفرومًا مع اللبن الزبادي والتوت البري والشوفان.

2- الجوز، قومى بفرمه فرمًا متوسطًا وامزجيه مع اللبن منزوع الدسم، وستنعمين بوجبة مميزة.

3- الكاجو، أفضل ما يكون مع سلطة الفواكه، لا سيما إن استخدمتى معها القشطة قليلة السعرات.

4- الفستق السودانى، امزجيه مع تتبيلة الدجاج أو مع ملقعة من المربى قليل السعرات.

5- الفستق، جربيه غير مملحًا، من خلال تقشيره في سهراتك أمام التلفاز، فيساعدك فى خسارة وزنك.

الوسوم